私自身、かなりの首こり・肩こり、背中の張りなどがあり、いろいろなマッサージ店を定期的に変えるような、いわばマッサージ難民でした。
たとえば毎週通ったり、いろいろな治療や施術者を試したりとしていました。
その中で一番感じたことは、揉むマッサージより擦るマッサージの方がリラクゼーション効果もあるということでした。
揉むマッサージは最初は気持ちよいのですが、段々と強さに慣れてしまい、物足りなくなってしまいます。そして強くするごとに翌日から揉み返しが起こってしまうという悪循環を生み出してしまいます。
揉み返しは好転反応に変わればいいのですが、強さを求めれば求めるほど、その可能性はなくなっていきます。
とくに首筋から肩周りはものすごく硬いため、ついつい揉んだ方が早くこりがなくなるかもしれませんが、むしろ、首筋から肩にかけて擦った方が、どの部分がこっているかが、ごりごりっていう身体の詰まりがわかるので、その詰まり(コリ)をほぐしながら流す方が、揉み返しもなく、肩や首筋が効果的にとれます。
その時、注意する点は、ピンポイントで擦るのではなく、最初は人差し指でこっている部分を触りながら、どの部分が固いかを把握することです。
それから手の平(掌底)でくるくると回りながらこりを流していくととても気持ちいいです。ここをクリックして編集する.
たとえば毎週通ったり、いろいろな治療や施術者を試したりとしていました。
その中で一番感じたことは、揉むマッサージより擦るマッサージの方がリラクゼーション効果もあるということでした。
揉むマッサージは最初は気持ちよいのですが、段々と強さに慣れてしまい、物足りなくなってしまいます。そして強くするごとに翌日から揉み返しが起こってしまうという悪循環を生み出してしまいます。
揉み返しは好転反応に変わればいいのですが、強さを求めれば求めるほど、その可能性はなくなっていきます。
とくに首筋から肩周りはものすごく硬いため、ついつい揉んだ方が早くこりがなくなるかもしれませんが、むしろ、首筋から肩にかけて擦った方が、どの部分がこっているかが、ごりごりっていう身体の詰まりがわかるので、その詰まり(コリ)をほぐしながら流す方が、揉み返しもなく、肩や首筋が効果的にとれます。
その時、注意する点は、ピンポイントで擦るのではなく、最初は人差し指でこっている部分を触りながら、どの部分が固いかを把握することです。
それから手の平(掌底)でくるくると回りながらこりを流していくととても気持ちいいです。ここをクリックして編集する.